糖心理諮商所
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盧鴻文
督導級心理師/顧問
工作經歷
長榮大學
健康心理學系
助理教授
專長
諮商心理學
婚姻與家族治療
兒童與青少年諮商
家庭暴力與性侵害
諮商督導
學校輔導工作
表達性藝術治療
敘事治療
性別議題
團體諮商
鴻文心理師為你解答心理諮商Q&A
為什麼諮商也算是治療的一種?跟講話聊天有甚麼不同?
諮商師是一個受過心理專業訓練,透過和來談者建立一個穩定且安全的關係,來幫助心理或情緒有困擾的人,增進自我了解,減少心理與行為症狀,增強心理功能,進而達到心理健康的目標。一般的聊天並無特定的目標與目的,因此容易形成漫談,或是無法聚焦。
心理諮商有用嗎?大約多久可以看的到效果?需要談多久(多少次)?
影響治療效果的因素相當的多元,問題有時不一定能完全解決,有時是我們轉化了想法或心境,而諮商師可以協助你釐清這些複雜的歷程。此外,也可以將心理諮商當作自我內在的「保養」,如同我們使用的汽機車,都需要固定回廠保養一樣的概念。一般而言,4~6次的談話,可以感受到問題的改善程度,若是議題較為複雜,則需再延長次數。
該怎麼選擇心理師?我要怎麼知道哪個心理師適合我呢?
可以把心理諮商想成是「療心」的藥物,是否有效取決與彼此對於這份關係的投入度與契合度,良好投契的治療關係,就國外研究發現具備了治療的三成效果了,因此可以根據你所關注的議題,選擇該專長或是覺得契合的諮商師,在治療過程當中,用自己選擇的速度開放自我與諮商師討論。不過,也要提醒大家,不要以一次論定來決定你與諮商師的適配性,一直轉換不同的治療師,增加了你需要不斷重述自己所遇到的狀況,反倒延長了治療的歷程。
第一次接受諮商前,要先預作什麼準備嗎?
不用特別做準備,任何你想談的就帶去跟諮商師做討論,諮商師是一群經過專業訓練的人,他們會透過專業的陪伴及對話,協助你釐清問題、整理心情、行為改變。
什麼樣的問題適合做諮商?什麼樣的狀態不適合接受諮商?
任何你所遇到的困擾,都可以提出來跟諮商師做討論,治療是一段梳理內在自我的歷程,不建議用一次或是單次的討論而做出決定或選擇。此外,若是有在精神科或身心科求助的狀況,都需要讓你的諮商師與醫師知道,以便評估藥物+心理諮商,或是先後次序的安排。
家人/另一半有情緒問題,該如何說服他們來諮商呢?
治療是需要主動投入的歷程,勉強的效果不彰,不希望透過欺瞞的方式,將其帶來諮商。若評估家人或伴侶有諮商的需求時,可以告訴他透過專業人士的陪伴,一起來面對與討論所遇到的狀況,不用孤單承受與面對。也可以表達對方的出席,可以有助於改善彼此關係的重要性。
諮商可以協助有自閉、過動的孩童青少年嗎?可以教父母如何與他們溝通嗎?
諮商可以協助自閉、過動、焦慮、憂鬱等各種兒童青少年所遇到發展的議題,包含:情緒改善、行為塑造、社交技巧、衝動控制、溝通方式等介入,如果父母可以加入這個治療的歷程,可大幅促進治療的進展。
外面的諮商所為什麼沒有健保給付?
健保為總額制,資源有限,面對各項目的健保給付,心理諮商尚無法取得合理的健保給付,諮商師為一群通過國家高考的醫事人員,提供高度專業的服務,在醫療系統尋求健保給付的心理治療資源,往往需要等候一段時間,且有時數的限制與相關評估。因此,尋求更有彈性的自費心理諮商,可以做為民眾的選項。
諮商心理師和臨床心理師有什麼不同?
臨床心理師與諮商心理師在訓練與養成的歷程,雖有交集,有各有專精,一般而言,臨床心理師著重心理衡鑑與病理診斷,大多提供醫療系統的個案服務,而諮商心理師則著重在治療與發展議題的介入與處理,從人所遇到困擾作為取徑,主要服務在社區與學校的民眾。