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失眠不只是小問題:睡眠及生理時鐘混亂還會誘發......
失眠真痛苦 : 談入睡困難與睡眠中斷
[圖解]睡眠障礙對於身心各方面之影響
睡眠節律與青少年憂鬱問題:如何預防與早期介入
美國心臟學刊,失眠和壓力事件增加婦女心房顫動,血栓危險增
睡眠不佳免疫降,易發炎,感染機會增
晚上睡眠時間清醒 自殺危險增3倍
生理時鐘紊亂,容易誘發青少年焦慮憂鬱躁鬱體質
老年生理時鐘混亂和神經退化疾病有關,需特別小心
你知道生理時鐘對成長發育及腦疾病的終生影響嗎?看看Nature期刊怎麼說
即使情緒平復,常見殘餘症狀如有腦力下降、疲勞和睡眠問題,會讓復發率高3倍
睡眠問題機制複雜,影響情緒、腦力及自律神經系統
睡眠問題影響大:記憶力/注意力/心血管/代謝/免疫都深受影響,也要注意是否為身心疾病惡化的前兆
長期失眠免疫差,發炎體質更惡化
老年人常打瞌睡和大腦退化有關嗎?
生理時鐘越亂,憂鬱會惡化,腦功能也會越差
青少年若經常睡眠不足,學習及情緒都將大受影響
睡眠,疼痛與憂鬱
睡眠不足會影響智商
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