願所有失落和傷痛都能被溫柔接納

最近在諮商室裡見了一個失親的個案，在陪伴他的過程裡，我反覆思考我們究竟應該如何面對失落與悲傷，暫時性的想法是，我想我們可以與失落同行。

失落其實是我們在人生很早期就會面對的課題，可能是孩童時期弄壞一個心愛的玩具，和一個玩伴絕交、失戀，慢慢的，我們可能會經驗到寵物的死亡，至親好友的離世。
我們在這些經驗裡感覺到心痛、天崩地裂，可能好長一段時間，我們有時候很麻木，有時候崩潰，不知道這個歷程到底會有多長，不知道思念的盡頭在哪裡，然後會有很多人勸我們要放下，要往前走。

可是放下好難，好痛。
我自己的經驗是，
放不下的，就帶在心裡吧！

​如果你正在經驗失落，不論你失去什麼，都不用逼自己快點放下或好起來，曾經的摯愛，值得我們紮實的用很多時間去哀悼，
可以重複的哭，可以有無盡的思念，可以每天都希望他還在，
可以好好陪著自己的失落，耐心傾聽自己的思念，
不再催促自己「好起來」以後，也許我們就會發現，
其實我們可以帶著失落，回到自己的生命裡前行，回到我們和其他人的關係裡，回到我們的職場，回到我們的每一個角色裡，回到自己的生命裡，時間會把失落和思念釀成不同的味道。
或許有些人事物，我們一生都不會放下，那份失落會化為我們生命的一部分，成就生命不同的層次。
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願所有失落和傷痛都能被溫柔接納

文/鍾維庭心理師