覺察與改變-強迫性重複的解套

11/6/2020

〞轉個彎想想，有時需要放過自己，先跟自己和解，你需要找方法、找資源讓自己過得更好〞

在很多個案身上可以發現，長期困在仇恨之中，且重複反芻和情緒起伏，即使在事件過去或關係結束後，仍然辛苦的困在創傷般的回憶，這不僅不容易建立新的關係，情緒和腦力更是持續極度的損耗，進而影響到新關係，甚至是下一代的教育，如果能有適當的覺察、願意調適改變，大腦迴路就不需要重新進入"強迫性重複"和過去的傷痕長久的綁在一起，令自己或周遭親近的人疲累甚至感到窒息，覺察類似情況不能只是單純朝心情解讀，需要專業人員協助生理機制的適當調節，創傷仇恨和情緒可以經由體質和教養方式傳遞到下一代，影響相當的深遠，且有些個案甚至在下一代身上出現劇烈的情緒變化、自我傷害行為，甚至複製自己的關係重演時才發現原來不能走出這樣的迴路，不僅影響了自己的一生，也讓下一代許多人受到影響。
越早覺察，越快行動，提早過美好的人生~