短期心理治療

「心理諮商能不能又快又有效呢？」
「哪些人適合做短期的心理治療？」
「想做短期心理治療的人可以做哪些準備？」
很多人會問心理諮商要談幾次談多久
是否可用短期心理諮商心理治療
來處理許多內在衝突或壓抑重複已久的問題
事實上，短期心理治療有其特殊的條件
在很多有名的治療師研究和治療經驗當中
能夠進入短期心理治療的條件，包括：
1. 能清楚的列出想要克服問題的緩急順序
2. 能快速和治療師建立關係，有正向的期待和強烈的合作動機，和治療師要有共識
3.治療師能很快提供一個暫時性的問題假設，知道個案內在的衝突是什麼
4. 處理聚焦的衝突是重點，治療師要幫助個案學習新的處理問題方式
5. 治療師能提出激發個案焦慮的問題，協助個案能夠面對而非逃避困難，有能力去體驗衝突，最重要的是強化解決之道
（如果個案一味地討論和否決問題一再的模糊焦點就沒有辦法進入這種治療）
6. 如果成功達到以上目標，個案有能力運用所學去處理未來的重要情境
（也就是說這些人需要有一定的能力程度，能配合付出時間，而且渴望接受幫助）
如果有些人很需要接受幫助但是他們卻沒有辦法忍受處理問題產生的焦慮
我們就必須要加上運用「焦慮抑制治療」
尤其是自我比較敏感、功能比較脆弱的人
這些人習慣性的長期人際關係敏感長期情緒困擾
治療的目標是需要得到安撫、得到建議、得到宣洩、限制需要、改變環境，
​需要其他治療配合來減輕焦慮和危機的感覺
個案需要能夠理解和配合才能夠進入短期治療
所以短期治療的成功
除了治療師的能力與經驗
還需要個案本身狀態的合適以及強烈動機
也能開放的接受治療師的協助
如果太過脆弱不能建立穩定的關係
不能夠聚焦在重要的問題
常採取逃避方式
不能承受解決問題可能遭遇的焦慮和壓力
那就不適合進入短期的治療

文/黃詩殷心理師. 糖心理諮商所所長