焦慮情緒為何物?

〞過度的焦慮、過度的警覺、全身性的備戰狀態以及逃避的行為，就是焦慮症的核心本質，許多人雖然仍未達到焦慮症的診斷，但長期的和焦慮抗戰是十分的辛苦且過度消耗的。〞


焦慮的反應其實是，當我們身體感覺到危險訊號時引起的全身性反應，主要目的是應付壓力及生存，但是由於反應過度強烈且沒有辦法消退，這種過度焦慮的體質是生物演化殘留下來的，在當時很不利的生活環境當中，過度焦慮和敏感可以讓物種得以避開危險，但是現在社會的環境生存危險性相對的減低很多，過度焦慮不易消退，反而成為有許多後遺症的一種體質。
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然而，焦慮的體質通常從兒童時期就開始，而且時間開始的越早，對於功能的影響越大，它是一種慢性化，重複出現在終生中的不同時間 ，只是呈現的嚴重度有所不同。
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這種焦慮體質對於工作和人際關係造成相當大影響，其中以社交焦慮最為常見，這些在人際關係上容易緊張的人，也很常被爭論到底是個性特質 ? 訓練不夠 ? 還是有哪些特殊的體質因素在影響呢 ?
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​然而已有很多實證研究證實，這些人體質上對於血清素(大腦內的神經傳導物質)的製造和運輸，和一般人有所不同，讓他的焦慮症狀無法消退，所以「體質因素」是不可忽視的一環，不要一味不斷挫折自己習慣消極逃避，你可以選擇展現出更美好的自己，更重要的是享受從未有過的自在人生!

文/黃詩殷心理師