當心愛的人離去 : 如何面對關係結束的哀傷與失落

11/11/2020

〝處理哀傷失落是每個人此生必做的功課，即使幸運的沒有遭逢意外，仍會因生老病死或關係中斷而失去重要心愛的人...〞

無論是生離 (例如分手.離婚) 與死別 (例如喪親.喪偶)，或者是失去了部分身體功能 (例如因意外或疾病而殘廢) ，或者失去了原有的角色 (例如主管工作.父母角色)，這些狀況都可能會讓人經歷辛苦的歷程。
在學理上從否認、憤怒、討價還價、失落和憂鬱、接受，看來失落要走過這一個連續的過程，也因為每個人的人生腳本，體質狀況或者支持系統都不同，所以要走出這段過程的時間長短也不同。
治療憂鬱症著名的人際心理治療發現，處理失落重要的關鍵因素，就是要讓失落功能從其他人事物補上，要開始新關係，也需要克服擔心"一旦建立新關係，又會有失落"的擔心，讓新的記憶改寫舊記憶，人生才會有新開始。