我們一生當中就是在練習和不同的情緒相處

11/6/2020

〞整天處在輕鬆快樂當中，這和現實生活常有的壓力挫折是脫節的〞

有些個案會糾結在憂鬱焦慮沒完全消除，想回到完全快樂不會憂慮的狀態，但其實我們一生當中就是在練習和不同的情緒相處，從不滿足或挫折中，學習減少極端化情緒，能更有彈性、更有恢復力，卻仍保有感受環境變化的情緒本能，所以，處理憂鬱和焦慮的重點之一，是努力的在不同情緒強度當中，逐漸讓自己的情緒變得有彈性，能讓情緒起伏減少，情緒也能恢復更快，而不是完全不再出現憤怒和低落情緒，或是整天處在輕鬆快樂當中，這和現實生活常有的壓力挫折是脫節的，如此才真的能讓你適應得更好，不但治療中穩定，長期也能自我調節，這需要不斷練習以及專業協助，是長期的學習與體驗淬煉出的情緒智慧，也是我們可以一起努力的方向。