想像某天一如往常地開在筆直的道路上,朝著規劃中的路線前進著,突然間路面崩塌,落石砸下,不得不將行駛中的車子停下。
面對滿目瘡痍的路面,預期的路線行不通了,車子受損需要維修才能上路,車上可能還有其他家人需要安頓.當下或許會不知所措、驚嚇擔憂、難過無助、憤怒不解... 生活發生重大變故,就如同這樣的情節.得知罹患重大疾病的那一刻也是如此。 重大變動造成生活失序,失控產生恐懼,未知帶來焦慮無助,複雜情緒層層積壓,形成巨大的壓力,使內在失去了平衡,對自我和生命產生疑問。 被診斷嚴重疾病(如癌症)時,心理可能會經歷幾個階段: 1. 否認:對診斷結果感到震驚、懷疑,難以接受事實,可能是哪裡搞錯了?不可能會發生在自己身上。 2. 憤怒:心中充滿委屈、怨恨、焦慮等情緒,有可能將怒氣投射到家人、朋友、甚至醫護人員身上。 3. 討價還價:不斷尋求不同醫師的意見,期待有不一樣的答案;或藉由宗教力量、求神問卜等方式,祈求無形力量的幫助。 4. 沮喪:確認生病事實後,覺得悲觀、失望、無助,甚而食慾不振、失眠、對任何事物提不起興趣、找不到生活目標和意義等。 5. 接受:情緒較平穩,可以理性地接受事實,準備好接受各種治療,與疾病長期抗戰。 了解這些心理階段,幫助自己檢視目前的狀態,找尋因應的方法,如:向信任的親友訴說心情,找到紓解情緒的出口;多與專業人員溝通,積極參與治療計畫;尋求病友團體或相關民間團體等資源,獲得醫療資訊和病友互相支持.給自己一點時間和空間,用自己的步調走過這些歷程。 「罹病」絕對是生命重大事件,任何人都需要一段自我調適的歷程,但如果負面情緒持續太久,影響的範圍變大,像是食慾減退、失眠、嚴重退縮、拒絕治療等,建議就要尋求專業協助,改善心理 狀況,讓身心獲得安頓。 請記住,生病不是你的錯,也不是任何人的錯。 身體發出警訊,是讓我們有機會重新調整生活方式,看見身體的需要,好好善待它,同時也讓我們重新思考生命中的優先順序,在生活中做出不一樣的選擇。 #疾病適應 #疾病心理歷程 #心理調適 #高雄心理諮商 文/吳宣瑩心理師 評論已關閉。
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